こんにちは!わかば整骨院の健人です。

まだまだお昼と夜の寒暖差が厳しくもありますが、先週自分は風邪を引いてしまいました。

そこで今回は風邪の予防法を紹介したいと思います。

①手洗いうがい・・・様々な予防法があると言われますがやはり一番効果的といわれています。

②マスクの着用・・・細菌やウイルスはマスクの網目よりも細かいため効果はないと言われることもありますが、咳やくしゃみの飛沫を防ぐ効果があるので着用を心がけましょう。

③充分な睡眠・・・睡眠不足が続いてしまうと免疫力が低下してしまい風邪をひきやすくなるだけでなく、なかなか治りずらくなります。毎日7時間の睡眠を心がけましょう。

などがありますね。

さらに咳、くしゃみのしすぎで胸や背中の筋肉を傷めてしまうこともあります。その痛みを出している筋肉の状態を当院で見させていただくことができますので、痛みにお困りの方ぜひご来院ください!!

皆さん、日夜お忙しいとは思いますが日頃からの予防が大切なので後から辛い思いをしないよう体調管理に気をつけてお過ごしください。