こんばんは。

わかば整骨院の平栗です。

徐々にインフルエンザが流行り出したと厚生労働省からも発表があったそうです。

下記に注意しお身体を大切に過ごしていきましょう!!

① 当たり前ですがマスクの着用。うつらない、うつさない為の必需品!!

②外出後の手洗い。石鹸による手洗いは指に付着したウイルスを除去するために有効です。インフルエンザに限らず接触感染の対策の基本です。インフルエンザウイルスはアルコールによる消毒でも効果が高いので、手指でアルコール剤を揉み込むのも効果的です。

③適度な湿度の保持。空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、感染しやすくなります。加湿器などを使って湿度(50~60%)を保ちましょう。

④十分な休養とバランスのとれた栄養摂取。何よりこれに尽きるのではないでしょうか。

身体が冷えると免疫も弱まります。暖かい格好で過ごしていきましょうヽ(^o^)丿